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跑后拉伸别只压大腿后侧跑后拉伸别只压大腿后侧最近在公园里观察跑友们的跑后拉伸，发现一个挺普遍的问题：大家要么完全不拉，要么就是弯腰压腿随便应付几下。其实跑完步真正紧张、容易酸痛的是大腿前侧、臀部、小腿后侧以及腹股沟深层的髂腰肌，而不是我们习惯去压的大腿后侧。每…https://talk.lekuidc.com/1205.html
跑后拉伸别只压腿，这四块肌肉才是重点跑后拉伸别只压腿，这四块肌肉才是重点最近在公园跑步，发现一个挺普遍的现象：跑前热身越来越多人重视，但跑后拉伸还是被大多数人直接跳过。少数有拉伸习惯的朋友，动作也往往只盯着大腿后侧压腿，真正该放松的部位反而被忽略了。跑完步真正紧张、容易酸…https://talk.lekuidc.com/1233.html